最近便便总是不规律`怎么办啊 ???

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睡醒后喝杯蜂蜜水，我就是便蜜，养成习惯，没有也要酝酿一会，我现在每天很有规律，，多吃粗纤维食品，多吃水果，蔬菜，多喝水，饮食规律，作息时间规律，我是便秘很多年了，现在调整过来了
回答者：yangyangchanel - 助理 二级 9-30 17:22

喝蜂蜜，很管用